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高血壓運動

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高血壓如何科學運動?指南、原則、處方及注意事項全解!結合高血壓運動指南,解析適宜運動類型(如快走、游泳)、遵循低強度漸進原則,提供個性化運動處方(頻率 / 時長 / 強度),並列舉運動前後監測血壓、避免劇烈運動等注意事項,助你安全有效鍛煉。