高血壓運動

高血壓如何科學運動？指南、原則、處方及注意事項全解！結合高血壓運動指南，解析適宜運動類型（如快走、游泳）、遵循低強度漸進原則，提供個性化運動處方（頻率 / 時長 / 強度），並列舉運動前後監測血壓、避免劇烈運動等注意事項，助你安全有效鍛煉。